2536 Nyergesújfalu, Kossuth Lajos út 33.
Tel: +36-20-213-0012
E-mail: info@fejleszto-kucko.hu

Fejlesztő Kuckó

A stresszről és a relaxációról

Sokszor találkozom szülőkkel, akik arról panaszkodnak, hogy az amúgy normál fejlődésmenetű gyermekük túlhajszolt, gyakran fáj a hasa, feje, vagy éppen feszült, ingerült, olykor indokolatlanul agresszív.

Keressük az okokat szülőként, pedagógusként, de többnyire nem gondolunk bele tudatosan abba, hogy túlingerelt, versenycentrikus világunkban az ún. stresszbetegségek már nem csak a felnőttek „privilégiumai”, hanem gyermekeinket is nagymértékben érintik.

Milyen tünetekben jelentkezhet a gyerekeinket érintő stresszártalom?

  • figyelem és koncentráció problémái
  • túlzott mozgásosság, hiperaktivitás
  • magasabb alapfeszültségi szint
  • iskolafóbia
  • pszichoszomatikus tünetek
  • evészavarok
  • korai elhízás
  • szorongásos és depresszív zavarok

A foglalkozásról:

A stresszoldó és relaxációs foglalkozás fő célja a gyermek testi-lelki-szellemi egyensúlyának megteremtése, és a harmónia kialakításával a belső feszültségek oldása*. A stresszoldó gyakorlatok játékos formában, a gyermek életkorához igazodva, gyakran mozgáson keresztül valósulnak meg, a következő módszereket alkalmazva:

  • mondókás lazítások
  • lazítás labdajátékkal
  • relaxáció hangokkal, hangtállal (hangok és mozgás összekapcsolása)
  • ballisztikus mozgások és nyújtó gyakorlatok
  • összetett, figyelmi részvételt és fantáziát igénylő gyakorlatok (fantáziajátékok)

A foglalkozások során a gyermekek megtanulják önmagukat, belső állapotukat tudatosan figyelni, észlelni a feszült állapotokat, és kapaszkodót kapnak ahhoz, hogyan szüntethetik meg ezeket.

Indirekt fejlesztő hatása ezeknek a foglalkozásoknak: a testtudatosság, a mozgáskoordináció, a figyelem, koncentráció, az emlékezet és a képzeleti működés, valamint a gondolkodás fejlődése.

(* Bagdy E.: Stresszkezelés és relaxáció alkalmazása a teestnevelésben Magyar Diáksport Szövetség, 2014.)

A foglalkozás keretei:

  • csoportos szervezésű (4 -6 fő)
  • korcsoportos beosztású (5-7 év; 8-10 év) [a korcsoportokat rugalmasan kezeljük, a jelentkezés függvényében tudjuk kialakítani]
  • ideje 30 perc/alkalom

Galéria

Hírlevél